Gostaria de abrir o tema da Saúde Mental convidando vocês a se movimentarem e tentando explicar o porquê do meu convite.
A maior parte das pessoas sabem que cuidar da saúde mental é importante, como também sabem que a atividade física faz bem, contudo, talvez nem tantas pessoas imaginam o quanto uma afeta a outra.
O primeiro registro do Corpo é a emoção
O primeiro lugar por onde as emoções passam é pelo corpo.
O que você mais sabe fazer é sentir! Talvez, nem agora de adulto, você não sabe identificar o que sente, mas antes mesmo de aprender a falar, você sentiu. Inclusive o mais provável. Agora de adulto tenha aprendido a esconder, a anestesiar, a camuflar, a fugir dos seus sentimos, mas nem por isso eles deixam de existir.
O corpo Fala por você
Quando sente ansiedade, os músculos do seu corpo ficam rígidos.
Quando sente tristeza, a postura do seu corpo fica abatida.
As emoções reprimidas não desaparecem, elas se transformam nas mais diversas formas de sofrimento: depressão, ansiedade, estresse, dores crônicas, compulsão, irritabilidade, insônia, etc.
O Movimento permite soltar as Emoções
O corpo tem a fantástica capacidade de expressar o que não tem palavra. Quando as águas estão estagnadas, com o passar do tempo a vida dentro dela apodrece. Quando a água flui, a vida recebe oxigênio, a circulação renova.
Liberar o que está preso
Nosso Sistema Nervoso se reequilibra!
Ao se movimentar, você está exercitando o corpo, e o emocional também. A movimentação permite uma circulação dupla, descarrega as emoções reprimidas, como também carrega: autoestima, alegria, vitalidade. Ao mesmo tempo que seu corpo fica forte, a sua mente também.
Não é preguiça, é não querer Sentir
Quando você está em contato com seu corpo, você tem consciência de si, quando você se atenta às sensações do movimento, você se percebe. O exercício feito com atenção e presença, integra o sentir.
Em outras palavras, as vezes só com uma caminhada você já cuida da sua mente.
